Slaaponderzoek
Onze ogen zijn actief wanneer we dromen in snelle oogbewegingen (REM). Hoewel de reden voor dit fenomeen mysterieus is, werpt een recente studie er enig licht op.
We fietsen tussen REM- en niet-REM-slaap terwijl we slapen. Dromen komen meestal voor in onze diepere REM-slaap. Hoewel bekend is dat dromen geassocieerd zijn met snelle oogbewegingen, is het niet duidelijk waarom. Het tijdschrift Nature Communications publiceerde een onderzoek dat mogelijk het antwoord biedt.
Diepe Slaap: Het Onscanbare Scannen
Onderzoekers werkten met epilepsiepatiënten bij wie implantaten in hun mediale temporale hersenen waren geplaatst. Dit hersengebied houdt zich bezig met mentale beelden, niet met daadwerkelijke visie. Met de elektroden konden de onderzoekers bijna 40 neuronenactiviteiten registreren terwijl de proefpersonen sliepen. Toen ze dat deden, merkten ze dat de activiteit een kwart seconde toenam nadat de ogen van de proefpersonen flikkerden.
Onderzoekers ontdekten dat de hersenen overschakelen naar andere mentale beelden wanneer de ogen bewegen. Elke keer dat we onze ogen bewegen, vormen de hersenen een nieuw mentaal beeld. De reden voor de REM-slaap is nog onbekend, maar het is aangetoond dat processen die tijdens deze cyclus plaatsvinden van vitaal belang zijn voor de gezondheid van de hersenen.
Meer Diepe Slaap Krijgen En De Slaapkwaliteit Verbeteren
REM-slaap treedt alleen op als we in een zeer rustgevende of diepe slaap zijn. Dit deel van de cyclus wordt in verband gebracht met veel gunstige gezondheidseffecten op de lange termijn, waaronder het mogelijk voorkomen van de ziekte van Alzheimer en Parkinson. Op korte termijn helpt de REM-slaap je om je uitgerust te voelen en is de cyclus die het meest wordt geassocieerd met slaapkwaliteit.
Meer diepe slaap krijgen is van het grootste belang voor een gezond brein en lichaam. U kunt uw slaapkwaliteit verbeteren door veel dingen te doen. Een onderzoek van de Oklahoma State University toonde aan dat het krijgen van een nieuwe matras waarschijnlijk uw slaapkwaliteit verbetert.
Als u besluit te investeren in uw slaap met een nieuwe matras, hebben we onlangs matrassen beoordeeld op hun effectiviteit bij het verbeteren van rugpijn en slaapkwaliteit.
We ontdekten dat traagschuimbedden zoals die van Amerisleep solide beoordelingen hebben van klanten en onafhankelijke recensenten.
Elk jaar leren we meer en meer over slapen. Een ding dat nooit zal veranderen, is dat we om vele redenen een goede, diepe slaap nodig hebben. Word proactief in uw slaapgezondheid en u zult enorm worden beloond met een betere gezondheid.
