Lucide dromen hebben?
Zijn er momenten waarop u zich uw dromen en de redenen waarom u ze had duidelijk kunt herinneren? Als je een vriend ontmoet die je al jaren niet hebt gezien, en je droomt ervan om met hem te gaan picknicken, dan is dit een goed voorbeeld van waarom je ervan droomde. Er zijn momenten waarop je je droom niet kunt onthouden. Hoewel dromen meestal gebaseerd zijn op het echte leven, zijn er gevallen waarin dromen dat niet zijn. Lucide dromen is een vorm van lucide visie. Het is wanneer je je er volledig van bewust bent dat je een droom hebt en kunt doen wat je wilt. Bij lucide dromen is je fantasie de limiet, dus er kan van alles gebeuren.
Hier zijn enkele tips om u te helpen heldere dromen te hebben.
- Lucide dromen is iets wat je doet voordat je naar bed gaat . Je kansen om er een te hebben zijn groter als je er je laatste gedachte van maakt voordat je het hooi raakt. Omdat dromen psychologisch gerelateerd zijn, komt dit omdat alles waar je aan denkt voordat je in slaap valt psychologisch is. Lucide dromen kunnen je hersenen helpen om zich meer bewust te worden van de wereld om je heen, zelfs als je slaapt.
- Niet wakker worden : Er kunnen momenten zijn dat uw lucide droom zo opwindend is dat u wakker wordt. Frustreert het je niet gewoon als dat gebeurt? U kunt meestal zien wanneer u op het punt staat uit uw slaap te ontwaken. Je kunt het gevoel hebben dat je bewust wordt. Als dit gebeurt, kunt u kalmeren en zachtjes in uw handen wrijven. Het werkt in de meeste gevallen. Er zijn echter geen wetenschappelijke redenen waarom het werkt. Een derde manier om in slaap te blijven is door een cirkel te maken en dan op de grond te vallen.
- Zorg voor een consistente slaaproutine . Deze tip is duidelijk. U kunt uw biologische klok (melatonine) instellen door elke dag op hetzelfde tijdstip op te staan en naar bed te gaan. Het is niet ongebruikelijk om vijf minuten eerder wakker te worden dan je wekker. Dit is je melatoninewerking. Houd er echter rekening mee dat het niet werkt als u geen consistent of goed slaapschema heeft.
- Slaap in volledige duisternis : Volgens wetenschappelijk onderzoek zijn uw niveaus van melatonine ’s nachts het hoogst terwijl u in volledige duisternis slaapt, rond de tijd dat u droomt. Dit helpt bij het bevorderen van levendige dromen en het verbeteren van het herinneren van dromen. De ideale situatie zou zijn wanneer er geen verschil is in duisternis wanneer u uw ogen opent en wanneer u ze sluit. Een licht in de slaapkamer kan de kwaliteit van je dromen verminderen. Het heeft ook invloed op uw interne klok, waardoor de niveaus van melatonine worden verlaagd. Laat licht je dromen niet bederven.
- Onthoud wat er gedurende de dag is gebeurd . Dit is een geweldige activiteit om te doen als je ligt voordat je gaat slapen. Begin aan het begin van je dag om zoveel mogelijk details en details te onthouden. Wat was de kleur van de auto die langs je reed op weg naar je werk? Wie heeft je bediend in het restaurant? Wat was de kleur van zijn of haar ogen? Neem de hele dag door en herinner u de gebeurtenissen zo goed mogelijk. Dit zal je helpen om je onderbewustzijn te vergroten. U zult in een mum van tijd zonder veel moeite lucide leven oefenen.
- Geniet van lucide eten : Ja, er zijn lucide maaltijden! Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die de melatonineproductie verhogen, waardoor het voor u gemakkelijker wordt om luciditeit te bereiken. Een theelepel mosterd voordat je naar bed gaat, kan je kansen op een onvergetelijke lucide droom vergroten. Lucide voedingsmiddelen zijn onder andere witte mosterd, zwarte mosterd, zonnebloempitten, amandelen, haver, lijnzaad, kersen, rijst, maanzaad, rode radijs, tomaten en natuurlijk banaan. Andere lucide-vriendelijke voedingsmiddelen zijn melk, eieren, vis en zoete aardappelen. Door deze voedingsmiddelen in uw normale dieet op te nemen, zult u vaker lucide dromen hebben dan in het verleden.
Lucide dromen kunnen frustrerend, overweldigend, uitdagend, bizar, intens, belonend en zelfs euforisch zijn. Het is echter een levensveranderende ervaring en een die je leven zal veranderen. Lucide dromen leren hebben is een vaardigheid die in de loop van de tijd kan worden geleerd. Er is geen magisch geheim dat van de ene persoon op de andere kan worden doorgegeven. De hierboven genoemde tips kunnen echter enorm helpen om u vaker lucide dromen te geven.
